El regreso a clases es una de las etapas más determinantes en la vida de cada

persona por eso te damos algunas recomendaciones para evitar

complicaciones.

1. La alimentación

Una de las primeras necesidades de la pirámide de Maslow es la alimentación

para un buen desempeño cognitivo y físico, por eso es necesario que incluyas

en su lonchera frutas, jugos naturales, hidratación con agua. También que en

sus almuerzos al llegar a casa haya verduras, carnes bajas en grasa y vitamina

C para incrementar defensas ante posibles resfriados.

2. Rutina de sueño

Es uno de los pasos que más trabajo cuesta debido a que a nuestros hijos le

agrada entretenerse en casa, pero, que le ayuda a evitar a que se sientan

cansados mientras están en plena clase, algo que es un ladrón de la

concentración 3. Salud

Ir a un pediatra o médico general para recomendaciones ante los resultados

de exámenes de sangre habituales para tomar las medidas necesarias y así

tener más claridad en el panorama . Recuerda que antes de muchas cosas lo

primero que hay que pensar es en la salud. Ten presente el control de

vacunas.

4. Salud mental

Los cambios en el entorno, posibles casos de bullying o algunas asignaturas

pueden causar estrés, ansiedad o incluso depresión por lo que si sientes que

ves alguna señal como: pérdida de interés, rendimiento escolar, cambios en el

patrón de sueño y las relaciones sociales es momento de que consideres ir a

un profesional de la salud mental.

6. Reforzamientos de fortalezas

Ante una ambiente lleno de negativismo es importante que las fortalezas

estén visualizadas para incrementar la confianza y sus talentos.

Estos pasos harán que tú al igual que tus hijos ganen un par de estrellas en la

gran aventura del saber