Por: Licenciada Jennyfer Vásquez
Máster en psicología infantil y de adolescentes
Máster / Mentor /Coach profesional de adolescentes y familias
La adolescencia es una de las etapas más complejas en la vida de una persona, y para llegar a la etapa adulta es inevitable. Es un período en el que los jóvenes experimentan cambios físicos, emocionales, hormonales y sociales y expectativas propias y familiares. A menudo, los adolescentes se sienten confundidos y frustrados debido a la gran cantidad de presiones que enfrentan a diario. Por eso, es importante que estos jóvenes desarrollen una buena autoestima para que puedan enfrentar los desafíos de esta etapa, es importante saber que todos tienen autoestima, lo importante es validar cómo se encuentra.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la valoración que cada persona tiene de sí misma. Se trata de la opinión que una persona tiene de su propio valor, de su autoconcepto y de su autoimagen. La autoestima engloba todas las características positivas y negativas que una persona tiene de sí misma, en este caso, todo lo que vea un adolescente de sí mismo. En otras palabras, la autoestima es la forma en que un adolescente se siente en relación consigo mismo.
Una buena autoestima implica que un joven se sienta seguro, capaz, amado, respetado y valorado. Por el contrario, una baja autoestima puede hacer que un joven se sienta inseguro, ansioso, indeciso, temeroso y deprimido.
¿Por qué la autoestima es importante en la adolescencia?
La adolescencia es una etapa en la que los jóvenes tienen que enfrentar muchas presiones del entorno. Los adolescentes a menudo se sienten confundidos, desorientados y estresados, a veces todo al mismo tiempo. Tienen que lidiar con las expectativas de los demás, la presión de los compañeros, la competencia académica y el estrés emocional. Por lo tanto, es importante que los adolescentes desarrollen una buena autoestima para que puedan enfrentar estos desafíos, para ello necesitan conocerse lo mejor posible para que esa base de autoconocimiento les sirva de ayuda.
La autoestima ayuda a los adolescentes a:
- Desarrollar una identidad positiva: Una buena autoestima les permite a los jóvenes sentirse cómodos y seguros de sí mismos. Esto les ayuda a desarrollar una identidad positiva y una autoimagen saludable.
- Tomar decisiones responsables: Cuando los adolescentes tienen una buena autoestima, son más propensos a tomar decisiones responsables y a tener una actitud positiva hacia la educación, el trabajo y la vida en general.
- Tener mejores relaciones interpersonales: Las personas con una buena autoestima son más propensas a tener relaciones interpersonales saludables y significativas. Esto ayuda a los adolescentes a sentirse más seguros y amados.
- Reducir el estrés y la ansiedad: Una buena autoestima puede ayudar a los adolescentes a manejar mejor el estrés y la ansiedad que a menudo se experimentan durante la adolescencia.
- Prevenir la ansiedad y otros trastornos emocionales: Los expertos en salud mental mencionan que los jóvenes con una buena autoestima tienen menos probabilidades de sufrir de ansiedad u otros trastornos emocionales.
¿Cómo se desarrolla la autoestima?
La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida y se ve influenciada por diversas circunstancias sociales, culturales y familiares. En la adolescencia, la autoestima puede ser influenciada por muchos factores, incluyendo:
- El ambiente familiar: El ambiente en el hogar es un factor importante en el desarrollo de la autoestima de un adolescente. Los padres influyen en la autoestima de sus hijos a través de su estilo de crianza, sus actitudes y su comportamiento.
- Las amistades: Los amigos y compañeros también pueden tener un gran impacto en la autoestima de un adolescente. La presión de los compañeros y la necesidad de pertenecer a un grupo, pueden afectar la forma en que los jóvenes se ven a sí mismos.
- La cultura y su entorno: La cultura en la que se desenvuelve un adolescente también puede influir en su autoestima. Las expectativas sociales y culturales pueden afectar la forma en que un joven se siente en relación a sí mismo y con el entorno en el que vive.
- Las experiencias personales: Las experiencias que un adolescente tiene a lo largo de su vida también pueden influir en su autoestima. Las experiencias positivas, como el éxito académico o los cumplidos, pueden ayudar a los jóvenes a desarrollar una buena autoestima. Las experiencias negativas, como el fracaso o el acoso, pueden tener el efecto contrario, sino no son gestionadas de un amanera adecuada.
Consejos para mejorar la autoestima en la adolescencia
- Respetar su espacio, sin dejar de marcar límites, que le apoyes a crear reglas necesarias.
- Destacar sus cualidades, elogiarles, y pedirles retroalimentación de ellas, esto apoya a su formación de identidad en positivo.
- Empatizar con sus emociones. La empatía aporta a que una persona adolescente, logre validar sus emociones y gestionarla.
- No exigir en exceso, verificando las capacidades y permitiendo fortalecerlas, en la exigencia misma.
- Evitar la sobreprotección, considerando que hay muchas cosas que una persona adolescente puede realizar sola, sin peligro alguno.
El espejo en que se mire una persona adolescente en autoevaluación, le permite determinar su nivel de autoestima. En acompañamiento orientado, un adolescente puede aprender a desarrollar una buena autoestima para llegar a ser adulto en servicio y bienestar que requiere que necesita la sociedad. Recuerda que, validar cómo está la autoestima de tu adolescente, aporta al bienestar familiar, por lo tanto, a una mejor vida de tu persona adolescente.