acerca la Navidad, la época del año por excelencia para compartir, y quiero sugerirte algunas ideas de regalos que demostrarán tu cariño con un toque especial. 

En tu empleo 

Para tu jefe o compañero de trabajo, una canasta o tabla de charcutería es una opción ideal. Puedes incluir quesos curados (fuente de zinc), aceitunas y nueces (ricas en omega-3), y frutas como naranjas, fresas y tomates que aportan vitamina C, junto con almendras, una excelente fuente de vitamina E. Estas vitaminas, antioxidantes naturales, ayudan a proteger las células, incluidas las oculares, de los daños causados por los radicales libres. Este regalo no solo es delicioso, sino que también refleja cuidado por la salud. 

Amistades 

Si tienes un amigo amante de la lectura, una lámpara de lectura con luz regulable o un libro electrónico es un detalle que hará sus momentos más cómodos y sin distracciones de pantallas. 

Si buscas algo especial para un amigo o amiga, elige gafas de sol de moda con protección UV y lentes polarizados para mayor comodidad. A mí me regalaron unas y quedé fascinada; es un detalle que demuestra estilo y cuidado al mismo tiempo. 

Para alguien que planea unas vacaciones en la nieve, unos lentes de esquí son un regalo ideal. Busca lentes con protección UV al 100%, polarizados, de doble capa y con ventilación para evitar que se empañen. La clasificación VLT, que mide cuánta luz pasa a través de los lentes, es importante: un VLT bajo es mejor para días soleados y uno alto para condiciones de poca luz. 

Madres y Padres

En un país tan húmedo, los deshumidificadores son indispensables para quienes sufren de alergias. Le regalé uno a mi mamá el año pasado, y me ha dicho que es uno de los mejores regalos que le han hecho. Ayuda a controlar la humedad y a reducir la recurrencia de problemas como la conjuntivitis alérgica.

Un regalo poco común, pero invaluable, es una consulta oftalmológica de rutina o una cirugía de cataratas para mejorar la calidad de vida de tus padres. No hay mejor forma de demostrar amor que cuidando su salud. 

Pequeños 

Para los niños, opta por regalos que los alejen de las pantallas: juegos de mesa, rompecabezas o actividades al aire libre como bicicletas y kits de campamento. Estos obsequios fomentan la actividad física y pueden ayudar a proteger la visión, ralentizando el desarrollo de la miopía. 

Pareja 

Si tu pareja ama mantenerse en forma, considera un plan nutricional o una membresía de gimnasio. Y si ya entrena regularmente, un entrenador personal es un excelente upgrade para alcanzar nuevas metas. 

Algo para ti 

Y no te olvides de ti. Un autoregalo que te recomiendo por experiencia personal es un viaje a la naturaleza. Desconectar y pasar tiempo al aire libre no solo es revitalizante, sino que también es un regalo para tus ojos. Alejarte de las pantallas reduce la fatiga ocular, y la luz

natural y el descanso ayudan a mantener la salud de tus ojos y a reducir el estrés. Un viaje así nutre el alma y le da a tus ojos el respiro que tanto merecen. 

Antes de cerrar, quiero dejarte algunas recomendaciones para evitar lesiones oculares durante las fiestas. Asegúrate de que los juguetes que regales sean adecuados para la edad de los niños y mantente alerta con el uso de fuegos pirotécnicos, disfrutándolos juntos desde una distancia segura. Al destapar bebidas espumosas, sostén el corcho para evitar accidentes. Si vas a la playa o la piscina, usa gafas de natación y lentes de sol con protección UV. Y si te maquillas, utiliza tus propios productos y brochas para evitar la contaminación cruzada. Por último, no olvides quitarte los lentes de contacto antes de dormir, especialmente en noches de fiesta, para prevenir infecciones. 

Es fácil perderse en la búsqueda del regalo perfecto, pero recuerda que lo más valioso no se encuentra en una tienda ni se envuelve en papel de regalo. Los mejores obsequios son el tiempo compartido, las risas y los momentos que se atesoran. Al final, lo más importante 

es estar presente y disfrutar de la compañía de tus seres queridos. Porque la vida, con todos sus detalles pequeños, es el verdadero regalo. 

Te deseo una Navidad maravillosa y un Año Nuevo lleno de esperanza, felicidad y momentos que nutran el alma. 

Con mucho cariño, 

Jocelyn