Médicos estéticos
Clinica de Control de Peso & Anti-Aging
Muchas personas piensan que la obesidad es solo un aspecto físico, pero desconocen todos los riesgos de este problema de salud, que según un estudio de The Lancet afecta a 1,000 millones de personas en el mundo (OMS). Conversamos con los doctores Yahira y Yan Mendoza sobre esta “silenciosa epidemia”, algunos consejos para llevar una dieta balanceada y como lograr un peso adecuado con el propósito de elegir lo que beneficia a nuestro cuerpo.
La obesidad es una situación que para muchos es “normal”, pero ¿Cuáles son los riesgos de asumir esto como tal?
El exceso de peso no solo afecta la estética y tu autoestima, sino que aumenta el riesgo de contraer enfermedades crónicas como diabetes tipo II, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer. Vivir con obesidad es hacerse dependiente de tratamientos para el manejo de los padecimientos que estas generan.
¿Por qué el sobrepeso está relacionado con el bajo rendimiento laboral?
El sobrepeso afecta la productividad y el rendimiento laboral debido a la fatiga constante, falta de energía, dificultades para la concentración y dolencias que su exceso ocasiona. Esto deviene en un círculo vicioso que es encabezado por el estrés y hábitos poco saludables, que a largo plazo empeoran su cuadro llevando a este paciente a una obesidad.
¿Cómo es la situación en Panamá sobre este problema de salud?
Lastimosamente no contamos con leyes que aborden esta crisis de salud pública.
En Panamá, la obesidad es una epidemia silenciosa. Las tasas de obesidad infantil y adulta están en aumento, y gran parte de la población no se da cuenta de la gravedad del problema. Es alarmante ver cómo los hábitos alimenticios y la falta de actividad física están afectando la salud. Además, la cultura de “vivir con sobrepeso” ha hecho que muchos acepten esta condición como algo inevitable, cuando en realidad es completamente evitable.
¿Qué nos recomienda para llevar un peso adecuado?
Se trata de una tríada: una alimentación balanceada, actividad física periódica y control emocional.
El peso va de acuerdo con la estatura, edad, dieta y genética. Expliquemos esta relación y la fórmula que hay que aplicar para determinar nuestro peso adecuado.
El peso ideal depende de varios factores como la estatura, la edad, la genética y el nivel de actividad física. La fórmula más comúnmente utilizada es el índice de masa corporal (IMC), que compara tu peso y tu altura para darte una referencia. Sin embargo, el IMC no considera la composición corporal (músculo vs. grasa). Por lo que siempre es necesario apoyarse con las pruebas de bioimpedancia que nos dan información de porcentajes de grasa corporal, visceral, músculo, líquidos entre otras.
Un IMC saludable generalmente se encuentra entre 18.5 y 24.9, pero siempre es mejor buscar asesoría médica personalizada, ya que la salud no es una talla de ropa.
¿Qué dieta nos recomienda?
Siempre es recomendable una dieta balanceada, que cuente con los macronutrientes y micronutrientes, sin embargo, hay que hacer énfasis en que cada paciente tiene necesidades y requerimientos distintos.
Lo que necesitamos es una alimentación consciente y equilibrada, no una dieta de moda. También es importante controlar las porciones y, sobre todo, mantenerse hidratado. No se trata de eliminar el placer de comer, sino de aprender a elegir lo que le hace bien a nuestro cuerpo. La flexibilidad y el balance son la clave.
¿Cuáles son sus contactos y dónde atiende?
The Panamaclinic torre B piso 27.
Instagram: @clinicaigrek
Teléfonos: 64490176
Algo más que agregar
La obesidad no debe ser un tema que se minimice o se romantice. Es una crisis de salud pública que, si no se aborda a tiempo, puede acortar vidas y destruir la calidad de vida de millones de personas. Dejemos de aceptar la obesidad como parte de nuestro destino y comencemos a hacer cambios reales. Si te preocupas por ti mismo, debes empezar por tu salud. No se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien y vivir plenamente.